水是生命之源，人没有食物可以维持八天生命，可没有水却只能生存三天，所以水对人是至关重要的而且喝水还能喝出健康来。

大部分人在过度疲劳时首先想到的补充品往往是一些标榜可以补肝、补充能量的各类健康饮料。其实慢慢地喝一杯水比吃任何东西都有效。因为水可以流贯全身冲刷长时间作业积存的致疲劳物质促进新陈代谢并能平息肝火。因此与其花钱买一堆成分不明的饮品倒不如喝杯水休息一下效果还更好。

另外虽水时应注意以下几点。

(1)不要喝生水　因为生水中有许多对人体有在的矿物质和病菌。

(2)每天应注意多喝热水。　不要在口渴的时候再喝，这样有利于新陈代谢以尽快排除体内无害主素。记住亲自余时就来一杯开水你的身体就会充满活力。

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