昨日是世界糖尿病日，今年的宣传主题是“了解风险，了解应对”，旨在提醒人们预防糖尿病的重要性，同时也强调该病对生活的影响，鼓励人们改善生活方式以预防和管理糖尿病。那么，糖尿病会对我们生活产生什么样的影响？又该如何科学预防糖尿病的发生呢？日前，记者采访了淮安市第一人民医院内分泌科主任毛莉。

糖尿病导致并发症不容小觑

“糖尿病不就是血糖升高了点吗？对身体真的有那么大的影响吗？”市民李女士提出自己的疑问。淮安市第一人民医院内分泌科主任毛莉介绍，糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。如果血糖长期控制不好，就像把你的血管、神经都放在“糖水”里面泡，身体各系统都会受到损害，也相对容易感染细菌、病毒等病原体。而且一旦患上糖尿病，没有治愈方法，需要终身控制。

糖尿病可怕的不是疾病本身，而是其所带来的并发症。这些慢性并发症会逐渐成为糖尿病人死亡主因。“不同的并发症，对生活的影响不同。”毛莉介绍，比如糖尿病眼底病变引发出血，眼底血管出血后，通过牵拉作用可以使视网膜剥离，造成视力急剧下降或失明。糖尿病足则会导致皮肤干燥、色素沉着，或是容易出现破溃而难以愈合，形成溃疡、发黑，或出现“老烂脚”，有些人不得不截肢。走路都成了奢望。“有的并发症发展到后期会出现严重后果，如失明、肾衰竭、心梗、心衰、脑卒中、截肢等。”毛莉说。

糖尿病年轻化趋势明显

近日，27岁的王先生被确诊为糖尿病。王先生说，半年前开始出现多饮、多尿的情况，且视力模糊，体重也减轻了不少。市一院内分泌科医生对王先生进行空腹血糖检测，测出他的血糖值为24.75mmo/L（危急值），最终他被确诊为二型糖尿病，需要住院治疗。原来，王先生平日爱喝碳酸饮料。由于饮食控制不当，诱发糖尿病。

毛莉说，像王先生这样年纪轻轻就被确诊糖尿病的年轻人，现在越来越多了。“在市一院内分泌科，甚至还检查出几岁的孩子也出现血糖异常的问题。”根据最近几年糖尿病的报告显示，我国糖尿病发病曲线高峰前移到了35岁。“糖尿病发病呈年轻化态势会造成非常严重的后果，因为病程越长，危害也就越大。”毛莉说。

“糖尿病日趋年轻化，和人们的生活习性及遗传有一定关系。”毛莉表示，食用过多甜点、油腻、高热量的食物，可能会引起身体糖代谢异常，出现血糖升高。而一日三餐饮食不均衡、不规律导致血糖一直在波动，很容易出现糖代谢紊乱，从而促进胰岛素抵抗。长期缺乏体育锻炼会导致身体代谢功能下降，引起胰岛素抵抗和血糖升高。有研究显示，在标准体重的基础上，体重每增加1公斤，患糖尿病危险将至少增加5%。精神压力和工作压力大也是糖尿病的诱因之一，长期应激状态会导致身体内分泌失调，促进糖尿病的发生。

毛莉认为，较于老年人对糖尿病相对成熟的认知，糖尿病年轻化问题的严重性还在于：年轻人因患病前期不自知、缺乏控糖意识，导致错过最佳可逆期。

远离糖尿病重在预防

“糖尿病是典型的如果进行生活方式干预，就可以延缓甚至阻止其发生的病种。目前已经有非常多证据证明采取健康的生活方式是预防糖尿病的重要措施。”毛莉介绍：一是吃的粗一点。饮食注意营养均衡，多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果，跟奶茶、炸鸡、夜宵、烧烤说“拜拜”。二是运动多一点。运动可以改善胰岛素抵抗，降低血糖，对于年轻人来说，运动方式多种多样，可选择性更多：游泳、登山、骑行、徒步等，简单、方便、能坚持的运动就是最好的运动。三是心情放松点。工作压力过大时，可以通过音乐、冥想等放松身心，保持开朗、豁达、乐观的生活态度。

而以下七类高危人群更应主动关注糖尿病防治知识，积极预防糖尿病：家族中有糖尿病病史者；体重超重或者肥胖者；年龄大于40岁以上者；有高血压、高血脂和心脑血管疾病病史者；有多囊卵巢综合征的病史、有妊娠糖尿病的病史或者既往分娩过胖大儿者；静坐式的生活方式，长期不从事体力劳动者；长期运用特殊药物，如利尿剂、糖皮质激素等。

（■融媒体记者 徐薇 高婷婷 通讯员 王树文；来源：淮海晚报）